Warsztaty dla rodziców

SMACZNIE, ZDROWO, WARTOŚCIOWO

Co zyskasz biorąc udział w warsztatach?

Dowiesz się o praktycznych aspektach żywienia dzieci.
Podpowiemy, jak sprostać wyzwaniom, przed którymi stają rodzice dzieci w różnym wieku, jak planować posiłki i jak wprowadzić zasady żywieniowe w Twojej rodzinie.
Poznasz sposoby, żeby dzieci zachęcać do jedzenia i dowiesz się czego nie robić, żeby się nie zniechęcały.
Nauczysz się świadomego wybierania produktów, czytania etykiet.
Przygotujesz i posmakujesz kilka prostych potraw, które będziesz mogła przyrządzać w domu.

Kto przygotowuje i poprowadzi warsztaty?

Marzena Sinicka – psycholog, pedagog, autorka licznych projektów i warsztatów, autorka bloga Co nieco z niczego. Prywatnie mama dwuletniego Wojtka.

Małgorzata Makowska – absolwentka zarządzania gastronomią i hotelarstwem oraz dietetyki i usług żywieniowych – autorka bloga Qulinarna. Prywatnie mama Oli.

Monika Michna – dietetyk poradni Dietetycznej FITOWO, promotor zdrowego stylu życia, autorka bloga Fitowo

Continue reading →

Ciasteczka czekoladowe

Nie będą to odchudzające fit ciasteczka, ale prawdziwe delicje, których wygląd nie zapowiada wyjątkowego wnętrza. Wnętrza, które poza słodyczą, wanilią i smakiem kakao zawiera niezwykły w smaku cukier muscovado, czyli cukier trzcinowy o silnym smaku melasy. Muscovado zachowuje także wartości odżywcze melasy (magnez, wapń, potas, fosfor, żelazo) i to usprawiedliwia zjadanie tych ciasteczek w większej ilości 🙂
Continue reading →

Pasztet z boczniaków

Rewelacyjna alternatywa dla kiełbaski czy serka na kanapki, a nada się także jako kawałek pieczeni na obiad. A do tego boczniaki to bardzo wartościowe grzyby. Zawierają sporo białka, sole mineralne. Warto je zjadać mając wysoki cholesterol, czy poziom cukru. odwdzięczą się ochroną przed komórkami nowotworowymi czy przedwczesnym starzeniem.
Continue reading →